lunes, 1 de mayo de 2017

WSCO 2017

Hola amigos orientadores,

Tras un par de días de vuelta a la calma en España, me paro a pensar una nueva entrada pare el blog, la que podríamos decir, la continuación a más de un año de parón.

Esta será una entrada especial, muy entrañable, ya que contaré, como hice hace ya dos años atrás, mi experiencia en el Mundial Escolar. Y digo será especial porque ha sido mi último año como deportista en este divertido Campeonato donde sin duda, se han unido las más agradables sensaciones y experiencias.

Me traigo unos resultados muy satisfactorios ya que, desde mi punto de vista, llegaba un poco justo en cuanto al trabajo preparatorio.

Me alcé en la Larga Distancia con un 5º puesto gracias a una carrera rápida y con un 14º puesto en la Media Distancia (algo menos bueno, teniendo en cuenta que subí el listón mucho viendo el resultado de la Larga). Pero lo mejor estaba por llegar... CAMPEONES del Mundo por equipos.

Observando estos resultados, me veo obligado a escribir una bonita y espero que memorable reseña como la del WSCO 2015 de Turquía.

Comencemos...

Demos un salto previo al Mundial y transportémonos al final del CEO 2017. Es verdad que obtuve buenos resultados pero aun así no llegaba fino. Mi preocupación era inquietante, tenía poco margen (quizás ninguno) para mejorar un poco más mi fondo físico, ¿llegaría en condiciones adecuadas? ¿mi actuación sería decente?... ¿merecía la pena?

Estos pensamientos se difuminaron al cabo de pocos minutos y sabía que debía darles la espalda. Tenía que hacerme lo más fuerte posible, construir alrededor de mí una fortaleza. Y eso hice. Busqué mis puntos fuertes y los agrandé; y traté de ocultar los puntos débiles. Me preparé el Campeonato, si no podía llegar a un nivel físico bueno, al menos trataría de hacer todo lo que estuviese en mi mano.

Lo que no sabía es que la propia competición en sí (CEO) me había ayudado a poner a punto un poco mejor la maquinaria, y si a eso le sumamos la motivación y la adrenalina que genera un Campeonato así, damos con la fórmula.

Larga Distancia:

Gracias a la fórmula y a un estado de concentración muy alto, conseguí salir de un profundo y espeso bosque sin fallos que me ahogasen la conciencia. Motivado por mis primeras 3 balizas, llegué al campo abierto rápido. Y exceptuando una pequeña indecisión ( 25") para conocer mi ubicación exacta entre los verdes antes de atacar la 4º baliza, entré de nuevo en el bosque rápido y sin fallos.

Bajando el ritmo para no perder segundos innecesarios piqué el 8º control y cometí un fallo de elección de ruta grave, casi 1'30" estimados, sin Winsplits. Además de un error tonto en el cruce de caminos, por poco vuelvo a campo abierto.

Azul, ruta original (GPS).
Rojo, ruta ideal.
La verdad es que no vi la elección de ruta roja, quizás por asegurar por el camino y espolón o quizás simplemente por el agotamiento.

Si restásemos ese tiempo hasta la baliza radio-control en la 9, probablemente estaría segundo en el paso de la 9. Pero todos fallan y todos cometen errores, y hasta el Campeón podría haber errado en la primera parte.

Mi carrera prosigue sin fallos graves, en la 10 pierdo casi 15" porque acabo más de 25 metros por debajo del control.

En la 14 nuevamente la indecisión me hace bajar el ritmo de carrera lo que me ayudó a no perder más del tiempo que perdí (30").

Pero el infierno llegaba al final. El cansancio me produjo 4 errores en cadena, 2 de ellos bastante graves.



Los verdes a la salida del control numero 15 me hicieron desviarme muchos metros con respecto a la ruta ideal. (1'15" perdidos). Seguimos con un error de salida que me hace subir mucho por el camino (5") y en la propia baliza 17, con una mala apreciación de la descripción de controles, me meto en el desfiladero perdiendo unos tontísimos 20".
Control 18, 15" de más.

En definitiva, podría haber estado más arriba en el pódium, me atrevo a decir que ocupando algún cajón, pero la verdad es que, en aquellos bosque de la Ficuzza, hasta el mejor pudo haber perdido tiempo; nadie, digo nadie, se salvó de cometer errores.

Me quedo con las sensaciones de no haber tenido excesivos fallos y de haberme notado muy rápido y suelto por el monte siciliano.






Podium con mi compañero y amigo Álvaro Casado (4º)

Pero un día estás en lo más alto y al siguiente, sientes impotencia.

Media Distancia:

Tu cuerpo nota la presencia de la concentración, de la expectación, la motivación, la obligación...
Cada segundo previo a mi salida era un computo de todas esas sensaciones. Mi mente me obligaba a pedirme ir más allá, buscar un resultado mayor y aumentar ciegamente aunque con seguridad el listón.
La salida, nuevamente rápida, en busca del ansiado oro. No hay margen para el error, todo o nada.
Todo va bien cuando notas que tu cuerpo fluye y disfruta, a 180 ppm pero disfruta; cuando el mapa se funde con tu mente y la realidad; cuando no hay nada más... tú contra ti mismo.
Pero esa sensación de euforia y motivación está pendiendo de un hilo muy fino que en la baliza 3 se rompe por culpa de la frondosidad y oscuridad del bosque. Ver que cuando vuelves y encuentras el control y sabes que estuviste ahí, a tan solo 10 metros; que era girar la cabeza, darse la media vuelta.

Pero no hay vuelta atrás, los largos 246" han caído y solo queda recomponerse y seguir en pie luchando.



Vuelvo a la carga. Los controles van pasando y no tengo errores. Mi mente se funde de nuevo con los elementos verdes del mapa. A veces escuchas ruidos a tu alrededor y ves pasar fugazmente a corredores; algunos se quedan y otros se van. 

Éramos cinco corredores bajando por aquel espolón. El español llega primero y sale hacia el siguiente punto. Dejarse caer al arroyo y volver a subirlo para seguir corriendo lo más rápido posible. En una milésima de segundo noto un dolor agudo en el cuádriceps y el brazo derecho, no alcanzo en esa fracción de tiempo a apreciar lo que era. Tras frenar bruscamente mi velocidad, el dolor se hace mucho más fuerte y desagradable. Aquella valla fue una trampa dolorosa.

Tras recomponerme del último batacazo y escuchar un tímido -Are you okay?- de posiblemente un corredor chino, vuelvo a la carga, y ya el dolor no importa, solo la sed de volver a la carga.

Aumento el ritmo vertiginosamente y realizo buenos tramos. El bosque me tenía guardado un último regalo antes de irme, más de 1' en el control 13.

Azul, mi ruta (GPS)
Rojo, lo que mi mente pensaba que estaba haciendo

Resultados Finales MediaDistancia
Recorrido en 3Drerun MediaDistancia

Aun teniendo esos 2 fallos graves y otros pequeños de apenas en total 1', me alejo de lo que era mi expectativa, ser Campeón del Mundo. Luego piensas en las grandes carreras de los rivales y piensas que aun de por si, hubiese estado muy difícil hacer oro, pero quien sabe si mi concentración hubiese sido la misma sin los dos errores ni el percance.

Sin diploma y sin medalla, me traigo a España tres arañazos muy vistosos e interesantes y la experiencia de haber dado el máximo aún sabiendo que era complicado después de todo.

No han sido carreras del todo fáciles y el terreno ha sido muy interesante y atractivo para muchos. Me llevo una experiencia muy positiva y muy contento por lo que hemos llegado a conseguir. Contento y feliz por mi actuación, en ambas carreras Top15, eso no se consigue todos los días.

Campeones del Mundo Escolar Cadete


Selección Española

Pero no todo son experiencias fruto de la competición en si misma. También me he traído en la maleta multitud de nuevos amigos. Muchos más que hace dos años. Compartir aquellos momentos con todas aquellas personas ha sido algo especial y mágico.

Compañeros de selección gracias, de corazón, hemos logrado un muy buen ambiente y han sido de largo, unos de los mejores Campeonatos en los que he estado.
Compañeros de equipo (M1 Selected) gracias y enhorabuena, nos lo merecemos los 5, hemos trabajado realmente duro durante muchos años para conseguir esto que acabamos de hacer, ser CAMPEONES del MUNDO ESCOLAR, un título que me lo guardo para siempre. Gracias.
Entrenadores y seleccionadores gracias por confiar en nosotros, por apoyarnos, animarnos y motivarnos.
Familiares y amigos gracias por todo el apoyo que he recibido de vuestra parte, por aquellos likes, por los ánimos y espero que os haya gustado la retransmisión en directo que habéis recibido. Espero haber dado suficiente espectáculo. 
OS ACTIVE SPORT por continuar apoyándome y ayudándome con toda la ropa y complementos que recibo de vuestra parte.
FEDO gracias por haber colaborado en todo y más.

Llegada del Relevo de la Amistad


Simplemente gracias por haber hecho de este deporte y de esta competición un símbolo de unión, amistad y compañerismo olvidando por unos días toda la violencia y extremismo que sufrimos hoy día.

Pavlo (UKR) y Anne (BEL) nuevos amigos


Ahora toca seguir entrenando y buscando los nuevos retos y objetivos. Por lo pronto el fin de semana que viene el SLEO en el Escorial, clasificatorio para el Europeo Juvenil (EYOC). También a la carrera de circuito provincial que estamos trazando y organizando para el 10 de Junio en Vva. de Tapia, ¡espero veros allí!

Un saludo

A modo resumen



jueves, 20 de abril de 2017

Pensar y Correr vuelve!

Hola amigos orientadores,

Tras más de un año en el dique seco me propongo retomar esta bonita idea y proyecto que cayó en el olvido hará ya más de un año. Por motivos diversos esta página quedó atrás pero estas circunstancias pueden ser las ideales para volver a poner en negro mis pensamientos sobre el blanco del papel.

Lo retomo aunque no prometo que sea definitivo seguir con una continuidad, no se que formato emplearé o si habrá cambiado mi manera de escribir.

Solo se que acaba de terminar una experiencia tan bonita y satisfactoria como el CEO y que por delante está el WSCO (Mundial Escolar). Tal vez me proponga escribir un breve diario de mis experiencias por Sicilia o comente alguna de las carreras, aunque como ya he dicho, todo puede volver a caer en el olvido y en el triste polvo de los pensamientos pasados.

Con todo esto, volvemos al Blog!

Hasta Pronto (O eso espero😉) Un abrazo

lunes, 15 de febrero de 2016

LOM 2016 // Lorca Orienteering Meeting

Tras mucho tiempo esperando, por fin llegó el Lorca Orienteering Meeting 2016 (LOM). Las Loberas, Coy Urbano y Casa Iglesias II fueron los mapas elegidos para albergar esta nueva edición del LOM.



Las características comunes de los terrenos murcianos; terrero duro, esparto y torrenteras ofrecieron a los participantes nuevamente la posibilidad de disfrutar de nuestro deporte.

Personalmente, un campeonato de 10, con unos terrenos chulísimos y una organización impecable, presencia internacional pero sobretodo muy buen rollo.

Comencemos

Sábado Mañana, Larga Distancia, Las Loberas:

Para cambiar un poco el ambiente repetitivo y cansino de las salidas tradicionales, la organización optó por una excitante salida en masa que aumentó con creces y positivamente la presión y los nervios en los participantes. Por suerte, no se conviritió en un cross gracias a los bucles y sus variantes.

Salimos a las 10:15, sin duda muy buena hora. Momentos finales muy de "pelos de punta" y a la carga. Inicio fulgurante y primer tramo muy largo. Invierto más de 14 minutos en completarlo por la ruta más recta. No valoré la vuelta por el camino del este. 

Realizo el primer bucle muy bien sin errores graves exceptuando una mala elección de ruta en la 5 que me lleva a subir y bajar las torrenteras varias veces.

Al llegar a la 8 me encontraba en la siguiente situación:

  • La cabeza de carrera se encontraba muy por delante mía, casi por la mitad de la segunda tirada (8-9).
  • Corría junto con Álvaro Casado y querría evitar un posible sprint final con él.
  • El grosso de la carrera estaba terminando el primer bucle.  
Debía de plantearme muy bien la carrera. Me concentré y seguí pensando en como afrontar el segundo tramo largo. Deshago mis pasos y vuelvo a correr por los caminos del centro del mapa, paso el collado y me lanzo cuesta abajo. Caigo un poco a la derecha, por la zona de la once y pierdo un minuto.
Nuevamente, un bucle rápido y técnico con mucha gente y nerviosismo a la hora de picar.

Error fatal en la 14, comiendo verde y desnivel aumentando mi tiempo innecesariamente más de un minuto y medio.

El bucle final se me hizo corto pero perdí unos 50 segundos. El relive suave y la escasez de elementos fue algo interesante en el final, con la cabeza y las piernas cansadas del sube y baja.

Como siempre en rojo mi ruta y en naranja y morado posibles rutas


Tras acabar, tocaba reflexionar y hablar con los rivales; sus rutas, sensaciones... Los guiris liderando y segundo español detrás de Raúl Sanjuan (Alicante).

Unos 7 minutos y medio que pierdo aprox. Toca seguir trabajando y trabajando.


Sábado Tarde, Sprint, Coy Urbano:

El cansancio hizo mella en mi durante la sprint en la ciudad de Coy. Un mapa algo pequeño pero interesante con calles estrechas y muchas escaleras.
Comence reservando, no quería petar, y eso me hace perder 15" en la 1. Malísima elección de ruta en la 2 y vuelvo a perder 10 segundos.
El resto bien hasta la 9, que resultó ser un tramo sencillo y duro para correr con escasa elección de ruta.
Aprieto los dientes y sufro hasta el final y me aúpo en la  4º posición.



Domingo Mañana, Media Distancia, Casa Iglesias II:

Con la entrada de la lluvia y el viento llegó la última carrera de este LOM 2016. Esta vez en un mapa con menos vegetación baja que permitía una carrera rápida en su totalidad.
Quise recuperar los pocos segundos de diferencia que tenía con el sueco Johan Olsson y me apresuré en los primeros controles que marqué casi a la perfección. Un error de 20 segundos me aparta de los puestos de cabeza que recupero un poco en la tirada de la 2 a la 3.

En la 5 creía habérmela pasado por culpa del pinar bajo y decido relocalizarme en el camino pero como respuesta obtengo que me encontraba a tan solo 20 metros del control. 1 minuto.

Resto de la carrera limpia exceptuando una mala elección de ruta en la 13 donde pierdo 50 y tantos segundos fáciles.

Valoraciones casi perfectas, buscando el ansiado error 0.






Resumen General:

Ha sido un fin de semana marcado por la dureza física tanto del terreno como de los trazados. 3 magníficas carreras en 2 días, climas completamente distintos que han dado mucho juego al igual que las torrenteras y los verdes. 
Valoraciones más que positivas para una organización de 10 que ha sabido innovar en el campo de la Larga Distancia con la excitante salida en masa junto con los bucles laberínticos que personalmente me han encantado y espero volverme a encontrar en un futuro próximo.
Ahora toca seguir trabajando duro y esforzarse para la próxima cita el finde que viene de nuevo en Murcia pero esta vez en el Costa Cálida, donde vendrán todos los máquinas a jugarse las plazas del EYOC. Ha sido un meeting de competición pero también un pre-Costa Cálida donde sinceramente espero dar más guerra de la que he dado y conseguir solventar mi posible plaza en el equipo nacional para Polonia.

¡¡Dar la enhorabuena por último al Lorca-o por su excelente organización!!  
  

Transformación


lunes, 25 de enero de 2016

"Cuestionable" // I Trofeo Ciudad Rodrigo #RoadtoEYOC

Muy buenas orientad@s,

El pasado fin de semana se disputó en Ciudad Rodrigo, provincia de Salamanca, el I Trofeo Ciudad Rodrigo, con el cuál se abre esta temporada 2016. Excelente fin de semana de 10. Se celebraron 3 modalidades; Larga, Media y Sprint y se celebró la entrega de premios de la pasada Temporada.

Sábado 23 de Enero Mañana, Larga Distancia:



El día amaneció nublado y con niebla pero sin frío, llovió un poco por la noche lo que dio un toque especial a la prueba. Tuve el placer de correr por un bosque de robles y de rebollar con mucho detalle rocoso y claros abundantes. 
Me tocó salir temprano, a las 9:35, el bosque en silencio, solo interrumpido por el chaqueteo de los clavos en las rocas. Me estrené en 1:15.000 y me gustó, no me resultó muy difícil. Hice una carrera muy limpia exceptuando 5 errores que me dejaron fuera del pódium. 
Salgo rápido y clavo el primer control, lo que me da mucha seguridad, hago una elección de ruta para la dos, lo más recta posible, pasando entre los grandes grupos de piedra y cruzo el camino. Leo mal el relieve y termino pasandome el control por la derecha más de 20 metros. Me relocalizo, pico y pierdo 1 minuto. Nuevo error en la cuatro, confundo la vaguada y pierdo 1 minuto largo nuevamente. En la 5 elijo una ruta conservadora junto al río por la cuál me quedo cerca del líder. Ruta 6 y 7 perfectas y en la ocho peco por no orientar bien el mapa y choco una y otra vez con la valla del oeste. La carrera continúa muy rápida en una zona de poco desnivel hasta la 13 donde cometo el error de la carrera. Acumulo 1:30 minutos de error por que navego muy hacia abajo y me quedo en el mismo claro del control pero mucho más al norte. Debido a esto fallo también en la 14 y pierdo 30 segundos muy valiosos. 



Termino en 5º lugar a 9 minutos del primero y a tan solo 33 segundos del 4º puesto (Manuel Franco) y tercer español por detrás de un por fin recuperado Raul Sanjuan y Manuel Franco.

 
 
 
Sábado 23 Enero Tarde, Distancia Sprint:
 
Esa misma tarde y en el mismo mapa se celebró la modalidad de Sprint, con las mismas características que la carrera de Larga Distancia. Esta vez, las zarzas estuvieron más presentes durante toda la carrera que se disputó en escala 1:5.000 lo que hizo a muchos corredores perder mucho tiempo, incluido a mí.
 
Nos encerraron en la cuarentena a las 3 de la tarde y a las 4:05 comencé mi carrera. En la 1 me desvié más de 40 metros a la izquierda y pierdo 30 segundos respecto al primer corredor pero recupero algunos segundos en el segundo control, me coloco en 10 posición. 
Peco de desconcentración por intentar recuperar y la lio en la 3 perdiendo 25 segundos. Decido aumentar la velocidad pero con calma y consigo hacer muy buenos controles hasta la 7 consiguiendo la cuarta posición. Caen 15 segundillos y me encuentro a más de un minuto del líder. Pero no ceso en mi intención de subir al pódium y sigo aprentándome las tuercas. 
En el tramo largo de la 9 consigo entrar en el pódium y llevo a cabo el bucle técnico de una manera muy buena y consigo bajar del minuto con respecto al campeón Tomás Lima (POR) y a dos segundos de Manuel Franco que terminaba en segunda posición.
 
 
 
 
Me fastidian los errores del inicio de la carrera que me dejan sin un oro en la sprint pero contento porque sinceramente no me esperaba acabar tan bien. Tercero en el Sprint Ibérico Masculino.
 
¡Menos mal que no tiré la toalla!
 
 
Domingo 24 Enero, Media Distancia:
 
Al día siguiente tocaba terminar este Trofeo con la Media Distancia en Ciudad Rodrigo. Un mapa "semi-urbano" con las calles de trazado irregular y con la zona amurallada exterior que dió muchos calentones de cabeza.
En mi categoría había un cambio de mapa en la nueve para incrementar la dificultad de la carrera. No fue mi mejor carrera aunque tampoco fue la peor, fue cuestionable. Las elecciones de ruta "bingo-control" sentenciaron la carrera.
Salí rápido y muy concentrado, había calentado bien y tocaba sufrir. Los primeros controles fueron fáciles pero no quise confiarme y caer en las trampas del trazador, por lo que tuve que asegurarme varias veces de donde estaba mi control. Me mantengo en una buena línea entre la cuarta y la quinta posición pero en la siete me tocó perder 40 segundos dando una vuelta de más de 300 metros porque en una parte de la muralla se podía destrepar fácilmente y en el mapa no se contempla. En el tramo de la 8 no veo una escaleras perfectas para subir y correr todo cuesta abajo y me trago una bajada y una subida muy duras que me revientan. 30 segundos perdidos. 
El cambio de mapa lo hago bien y me permite salir tranquilo a la segunda parte y sigo en mi línea pero en la 13 comienzan los mini-errores de segundos que me alejan de los primeros puestos. En la 16 mala elección de ruta que casi me lleva al error que supodría la sentencia de muerte pero evitarlo y solo pierdo 25 segundos. En la elección de ruta de la 17 por saltar vallas de encierros y dar vueltas pierdo 30 segundos y consigo terminar medianamente bien.
Sinceramente tenía esperanzas de que mis rivales tuviesen problemas en la muralla (4-5-6-7-15-16-17) pero resultó ser que fui el más lento entre mis rivales directos y acabo séptimo, 5º español. Podría haber escalado al pódium de no haber sido por los casi 2:30 minutos perdidos en total.
 
1º Parte

 
 
2º Parte
 
 
Dar la enhorabuena a Manuel Franco y Raúl Sanjuan por sus excelentes carreras y a Miguel Garrido Corral porque está luchando y consiguiendo buenos resultados estrenándose en una categoría superior.
 
 
 
 
Un fin de semana a medias, con sus cosas positivas y otras negativas, tal vez "cuestionable".  
 
  
 
 
 

martes, 8 de septiembre de 2015

LE Ávila - "Ni al Oeste ni al Este hay Edén"





Hola amig@s orientadores,

Hacia ya tiempo que no entraba a este lugar, a escribir... es una buena sensación con un día frío como el de hoy. Este verano estuve por Finlandia entrenando y por una serie de problemas no he podido redactar ninguna entrada pero aun así comenté brevemente en Facebook mi experiencia.

Hoy os vengo a comentar la última liga Española en Navalmoral de la Sierra (Ávila), realizada el pasado fin de semana con Larga y Media como platos del menú. Comencemos:

Larga: 

Salgo tarde y aprovecho para calentar bien. Vengo concentrado y con ganas de volver a la carga. Me espera una carrera dura con 7 km y 225m de desnivel. Las primeras balizas las paso bien, corriendo rápido y clavándolas. La baliza 3 se me atraganta un pelín debido a una mala elección de ruta. Pierdo 2 minutos largos que recupero en la siguiente y que vuelvo a perder en la 5. Error pasado el claro y en la zona del control.
Afronto los siguientes controles con la cabeza fría y salgo bien parado. En la ocho me confundo mucho y pierdo 4 minutos tontos. Era un tramo realmente complicado.
Aun así no me doy por vencido y después de recuperar fuerzas en el avituallamiento líquido prosigo con un ritmo alto. Decido no pensar en mis errores y continuar con fuerzas y atento al mapa pero... en la 15 mi carrera se va definitivamente al garete. Tal y como en los winsplits se puede observar:     


pierdo alrededor de 2 minutos.

Acabo la carrera tercero, a 6,07 minutos del primero y a 49 segundos del segundo.

Mapa con QuickRoute de la Larga







Media:

Al día siguiente se corrió la Media con un día nublado y fresco. Salgo hiper concentrado y con ganas de más. 
Se podría definir como una carrera loca, un mano a mano etc... Me encanta. Pocos errores salvo en la 7 y en la 10 que me quitan un posible primer puesto. Mapa bonito y difícil. 

Mapa de la Media con QuickRoute

Dar la enhorabuena a Raúl Sanjuan (Colivenc) 1º y a Miguel Ángel Tortosa (Colivenc) 3º por completar el pódium y pedir disculpas por no asistir a la entrega de Trofeos.


Próximas Pruebas: Mártin Kronlund Madrid 2015.











lunes, 4 de mayo de 2015

CEEO 2015 // Autocrítica Postraumática


Buenas orientador@s,

Me vengo dando cuenta desde hace aproximadamente un mes, en especial desde que el CEO acabó de que mi nivel tanto mental como físico, o había decaído o los que había por delante me sobrepasaban por todos lados.
Esta entrada va a ser una reflexión intensiva de mi orientación. Analizaré el Campeonato de España Escolar desde otro punto de vista, diferente a cualesquiera de mis entradas anteriores. Tras este segundo batacazo las cosas pueden ser que cambien.


CEEO 2015 comencemos:

Viernes mañana, Larga Distancia, La Marmota:

¿Cómo afrontabas el Campeonato?

Este Campeonato de España lo afrontaba como todos los demás, debía darlo todo como en cualquier otro Campeonato de este calibre, es mas, venía muy motivado por el pasado Mundial en Turquía.

¿Cómo comenzaste la carrera?

La afronté positivamente y a gran velocidad, en el 1º control creo que tengo el mejor parcial de todos, 27 segundos. La dos de maravilla y error de 1:30 minutos en la 3. Intento recuperar tiempo aumentado la velocidad de cara a los siguientes controles. Cero errores hasta la 11.

¿Qué ocurrió en la 11?

Error consistente de más de 4 minutos. Por querer recortar me fui hacia arriba y cometí el mayor error del Campeonato. Gasté energías innecesarias que pagué en los controles siguientes.

¿Por qué pasó esto?

Tras una reflexión pienso que debido a dos cosas:


  1. Por querer dejar atrás o perder al tren de más de 4 corredores que llevaba encima decidí arriesgar para como he dicho dejarlos de una vez por todas. En esto se basó el error principalmente.
  2. Pienso también que a la hora de analizar la ruta y ver que era demasiado sencilla (la ruta principal discurría en su mayoría por senderos) decidí hacerlo más complicado. Ahora desde otro punto de vista pienso que era mucho más rápido por los caminos.

Resumen general:

Carrera limpia pero con errores muy gordos. Acusé la falta de físico y el cansancio tras intentar aumentar la velocidad tras los errores. Apoyarme en los caminos que para eso están.






Viernes tarde, Relevos Clásicos, La Marmota:

¿Cómo afrontaste esta carrera?

Salí con una mente ganadora, exceso de confianza y con poco calentamiento. Salí en segunda posición, a 10 segundos de Madrid (Jorge Caraça) y a 20 segundos de Valencia (Raúl Sanjuan).
Es cierto que en los primeros controles me acerqué bastante a Madrid pero Valencia seguía apretando por detrás incansable. La carrera en su totalidad fue limpia (Error 0) pero el físico una vez más no favorecía.
Valencia estaba mejor preparada que yo y Madrid tenía una buena ventaja de 10 segundos.

¿Qué pasó en el prado de la 4 a la 5?

Que ¿Qué pasó? que Raúl me adelantó. Le aguanté hasta la 5 pero desde ese control Valencia subió el ritmo para alcanzar a Madrid antes de la cuesta final.
Mi mente seguía pensando positivamente en la victoria pero tras subir aquel cuestarrón y perder de vista  a los rivales me vine abajo.

Último bucle ¿Sensaciones?

Bajo rápido a la 8 pero en la 9 técnicamente me veo lento. Veo a mis rivales con una ventaja muy difícil de alcanzar, yo voy para mi nueve y ellos para el último control. Erróneamente me centro en no perder el 3º puesto y asegurar el pódium para Andalucía. Mi mente ganadora se fue al garete.

¿Qué pasó en los últimos metros?

Me aseguré de que no tenía peligro y entré muerto pero ahora que lo recuerdo quizá debería haber sufrido un poco más. Una vez que mi equipo me rodeó en los 50 metros finales, la alegría era plena: Pablo había hecho un carrerón, Juan en su línea dejó el relevo en un momento fenomenal y yo había peleado cuanto había podido.

¿Qué vas a cambiar para evitar estos errores en el futuro?

Bueno, pregunta difícil.  
Me voy a centrar como vengo haciendo desde principio de año en mejorar mi físico bastardo que tengo. Mi mente ganadora va a estar ahí siempre y el calentamiento a partir de ahora va a ser fundamental.




Sábado mañana, Media Distancia, Chinchilla de Monte Aragón:

¿Modificaste algo con respecto al día anterior?

La verdad que tras haber analizado mis errores pensé que el calentamiento sería fundamental y salir muy bien hidratado. Lo cumplí y por eso creo que el 1º control se dio bien. Salí con una nueva mentalidad: Visto lo visto y comprobado lo comprobado, saliendo con mentalidad ganadora pero con una buena pizca de mentalidad para disfrutar, los resultados son mucho mejores.

El tramo técnico de la 2, ¿Algo que decir?

Error en la elección de ruta que hace proclive un error en la zona del control.
En el mapa se puede observar en rojo la ruta que yo llevé acabo. Subo en diagonal el gran desnivel intentado ir recto, paso por mi punto de ataque (la torreta de Alta Tensión) y bajo flechado. Los caminos me juegan una mala pasada y acabo al Noroeste del Control, me relocalizo en el murete y bajo rápido. Al final, en torno a 2 minutos de error. 
En morado se ve lo que para mí es la mejor elección de todas por el camino que rodea la masa montañosa por el Sur y en azul, otra elección de ruta más conservadora pero a la vez, bastante más larga.

Tras el error ¿Cómo sigue tu carrera?

Afronto el resto de la carrera de una manera mucho más agresiva, corro mucho en el bucle hasta la 8 y en la subida suave pero larga hacia la 9 acuso un gran cansancio físico. Aprovecho y retomo fuerzas pero en la 9, inconscientemente me descubro andando y leyendo el mapa. Me digo a mí mismo y creo que en voz alta: "Corre, que estás haciendo, te van a ganar, corre cab..." 
Tras estas palabras estimulantes, afronto los últimos controles a alta velocidad.

¿Algún otro error?

Tan solo me quedo bajo en la 12 y pierdo unos segundos de oro.

¿Alguna observación?

Tengo que estar en todo momento concentrado y mi físico ha de mejorar para el futuro porque sino buena llevamos.





Sábado tarde, Sprint, Chinchilla de Monte Aragón Pueblo:

Explícanos tus sensaciones generales:

Hice un buen inicio de carrera clavo la 1 pero la 2 elijo mal la ruta. Todo perfecto hasta la 8. Nuevamente cometo una mala elección de ruta, bajo por las escaleras infernales y pierdo más de 30 segundos. 

¿Cuáles fueron los fallos más graves?

De la 8 a la 9 y la salida hacia la 10. Bajo muy rápido y tomo la segunda calle a la izquierda pero miro mal el mapa y giro nuevamente a la izquierda.  A los 15 metros la cosa no me cuadra pero decido seguir un poco más a los 40 metros me doy cuenta y rectifico. Pierdo más de 30 segundos y hago el peor parcial de todos los corredores en ese control.
Tras el error retomo la carrera aún más rápido y vuelvo a girar a la derecha y a la izquierda y otro error. Pierdo 25 segundos estúpidos.

En rojo se ve mi ruta y en azul la ruta ideal.

¿Qué piensas de tu actuación?

Creo que me podía haber acercado mucho más a los puestos de cabeza quitando esos errores que sumando hacen una perdida de 1:40  minuto o más.

¿Cómo vas a plantearte las sprint en el futuro?

Creo que de una manera más conservadora a la hora de interpretar y llevar a cabo las elecciones de ruta. He de cambiar el mal hábito que tengo cuando en mitad de carrera pienso en mis rivales y sus tiempos en la carrera. En general esta carrera ha estado marcada por los errores en las elecciones de ruta.
He de mejorar mi final.

¿Algo que hubieses cambiado?

La salida fulgurante escaleras arriba, no sirve de nada.






Domingo Mañana, Relevos Mixtos, La Pulgosa:

¿Quién cambió tu manera de ver la carrera?

Bueno, teniendo en cuenta que salía en 4º posición a 30 segundos de Cataluña (Arnau) y con una diferencia de 15 segundos respecto a Madrid (Álvaro Casado) mi interpretación inicial de mi carrera fue la de alcanzar a Cataluña y evitar que Madrid me cogiese.
En el 3º control estaba a 5 segundos de Cataluña y Madrid estaba haciendo un carrerón y me había pasado. Mi objetivo había cambiado: NO perder a Madrid y distanciarme respecto a Cataluña.

Háblanos del transcurso de la carrera:

Llegando al Control de Espectadores, Madrid me sacaba unos 10 segundos y Cataluña no se separaba completamente de mí. El cerro lo paso bien y adelanto a Castilla-La Mancha (Joel Carrión). Madrid seguía alejándose y ahora mis problemas tenían nombres propios: Arnau y Raúl Sanjuan.

El bucle fue la debacle ¿Cómo lo afrontaste?

Antes de llegar a mi control número 13 e inicio del bucle, decidí darle el cambio de ritmo a Cataluña. Pico a 5 segundos de estos y miro el bucle. Tranquilamente me aseguro de que salgo en la dirección correcta: 13-14-15 y no 13-15-14. Sigo con un buen ritmo y me cruzo de frente con Andalucía A (Jose Cabrera). Consigo un poco más de distancia y cuando estoy llegando a la 16 ocurren dos cosas:

  1. Madrid se encuentra en dirección a las 200.
  2. Valencia está llegando al inicio del bucle.

El final de la carrera ¿Cómo lo llevaste a cabo?

Debido a esas dos cosas aprieto el culo más que nunca y agrando mucho más la distancia con Cataluña al final doy mi relevo a mas de 15 segundos de Cataluña. 
Error 0 y una carrera muy dura que pone punto y final al CEEO 2015.

Al final ¿Cómo acabó la cosa?

Todos los que llegaron delante mía: Andalucía A y Madrid había hecho error en Tarjeta en el bucle.
Una pena.
Castilla-La Mancha en su 4º posta remonta el minuto de diferencia con respecto a nosotros que íbamos primeros y Cataluña nos adelanta también. Al fin y al cabo acabamos 3º en el Campeonato de Relevos Mixtos con el equipo B.








Ya para acabar, dar la enhorabuena a todos los ganadores y que más decir... quitarse el sombrero ante esas máquina que hay ahora liderando y en especial a Raúl Sanjuan y a Jorge Caraça por el espectacular Campeonato que han hecho.
Realmente me siento orgulloso de que esas personas me hayan ganado aunque claro está, ¡Voy a dar guerra!




"Del Dicho al Hecho hay un Trecho" 






domingo, 26 de abril de 2015

ISF WSCO 2015

Buenas amig@s orientadores

El Campeonato del Mundo ha acabado para desgracia de mí y de todos mis compañeros de selección. Ha sido una semana increíble, llena de buenísimos momentos, de risa, de aprecio, de buen rollo, de carreras, de entrenos, de comilonas, de piscina... en rasgos generales: INOLVIDABLE.


Noche de Viaje y Día 1:

La semana comenzó con la selección reunida (más bien amontonada) a las puertas del mostrador de embarque de Turkish Airlines. Durante mi corta vida, he visto caras de alegría inmensa pero las de aquella tarde en el aeropuerto eran especiales.
El nerviosismo y la adrenalina hacía acto de presencia durante el primer vuelo de Madrid a Istambul. ¡Poca gente durmió! y eso que eran las 3 de la madrugada.

La alegría dio paso a el cansancio durante el trasbordo en el gran aeropuerto Turco. Y como dos más dos son cuatro, el cansancio dio pie al sueño.

Del segundo vuelo ni me enteré, lo pasé roncando en un asiento de 0'5 metros cuadrados (exageración, pero os podéis hacer a la idea) y tras un aterrizaje un poco duro llegamos a Antalya. Se sale rápido de aquel pequeño y joven aeropuerto y ya fuera nos espera nuestro autobús. Hora de Llegada: 6:00 de la mañana aproximadamente.

El autobús duró algo más de una hora y sobre las 7:30 estábamos por fin en el Queen's Park Resort .
La acreditación se hace un poco larga pero todos estamos despiertos. Eran apenas las 8 de la mañana y todos pensábamos que eran entorno a las 5 o las 6 de la tarde.

Para algunos se hizo muy duro salir de aquella cómoda habitación de la segunda planta del ala Oeste del hotel para salir a correr 30 minutos por la tarde del mismo día de llegada. Una pachanga de Volley playa, ducha y cena.


Día 2: 

El día comienza para nosotros un poco temprano en el buffet libre del Hotel. Otro autobús nos acerca a las antiguas ruinas de Phaselis para hacer el Model-Event. Un lugar precioso junto a la playa, muy escarpado con muchas rocas y espesas manchas verdes. Mi sóleo dice basta a los 2/3 del entrenamiento y me veo obligado a andar pero me sale rentable, hago más hincapié en el mapas y sus detalles.






Nada más volver nos vamos a la piscina a echar el tiempo libre que hay hasta el almuerzo. Terminamos de comer y hacemos uso de nuestras tarjetas Business para la zona de spa, hamman y sauna. ¡Qué mejor forma de recuperar!

Sobre las 16:00 de la tarde se celebró la Ceremonia de Apertura a la que creemos que asistió el Ministro de Educación Turco en funciones.






Con la charla técnica de la noche nos damos cuenta que llevamos dos días y que a la mañana siguiente llegaría la hora de la verdad.


Día 3: 

Con las ganas llega el día siguiente y con ello la carrera de Distancia Larga. El mapa se llama Tekirova y se encuentra a apenas 5 minutos en bus desde el hotel. La organización ha montado un sistema de autobuses según la hora de salida de los participantes. Llego a la cuarentena como 2 horas antes de mi salida y me da tiempo a concentrarme.

Algún que otro bicho por el campo: serpientes, arañas de 3 cm de diámetro... pero llega el -10 y el calentamiento.

Entro a al cajón de -5, control de acreditación.
Cajón -3, control de pinza y limpiar.
Cajón -2, Comprobamos y descripción de controles.
Cajón -1, me extraña pero el mapa se podía mirar antes de salir y memorizo los primeros controles de la carrera.

Acabo la carrera con buenas sensaciones pero con dos errores casi al final de la meta.
Julio y Antonio me esperan al final y me preguntan por la carrera y les enseño los parciales. Les digo que estoy contento y Julio me sorprende diciéndome que tengo parciales de ganador: 45 minutos escasos.



6º puesto en un CAMPEONATO DEL MUNDO DE LARGA DISTANCIA EN ORIENTACIÓN.





Thomas Alastair rompe el crono por todos lados con un carrerón.

Winsplits de la Larga: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/en/default.asp?page=table&databaseId=35690&categoryId=1

Por la tarde llegó la ceremonia de premios y me llevo un diploma y una increíble experiencia que espero volver a repetir.



Día 4:

El día de descanso hacía su aparición pero no para nosotros (bueno, en parte). Alquilamos una furgoneta y nos vamos a la parte Norte del mapa de la Larga debido a que el cartógrafo es el mismo que el de la media.

Con Raúl, Jimmy y Alex me doy una vuelta por un mapa escarpado y rocoso. Vemos unas torgunas y de vuelta a la furgo en fila india y cantando.

Después si que comenzó el día de descanso: Piscina, Sauna, Hamman, Sauna, Piscina climatizada, playa y cama.



Por la tarde se abrió el Festival de las Naciones y nos pusimos hasta arriba de productos típicos. La noche se vistió de gala y así comenzó las actuaciones de los países participantes.
Personalmente me encantó la Danza Haka Maorí de Nueva Zelanda.


Día 5:

Amaneció soleado en un principio y aprovecho para desayunar muy bien. Salgo nuevamente de los últimos pero aún así, mi autobús salía a las 10:20 de la mañana.
La cuarentena se ubicaba en un patio de colegio con los niños en clase. Teníamos el futbolín que le regaló Gaspar a Jesús cuando nació pero aun así lo aprovechamos de lo lindo con una piedra.

Teniendo un -40 era raro que alguien calentase y todos estábamos asustados porque pensamos que habría un gran desnivel hasta la salida. Pero cuando llevamos unos 8 minutos andando vemos el -10. Nos quedamos muy sorprendidos.

El mapa era en su totalidad un canchal con pinos. Muy duro para correr y para los tobillos, rodillas, cadera, hombros, cabeza, manos, codos, espalda y todo lo que se venga a la cabeza. En definitiva malísimo además con zarzas.

Una carrera bastante mala en general con dos errores graves y ningún control clavado. Mi cabeza estaba en otras cosas y lo noté en los resultados finales.

Beycik me hizo una jugarreta.

Top 13 en el CAMPEONATO DEL MUNDO DE MEDIA EN ORIENTACIÓN.

Resultados: https://docs.google.com/file/d/0Bz41S70jv3XDV1VUOGRhem9fRnM/edit

Día 6:

Los autobuses dan viajes hacia Kemer para disputar la Friendship Race. Mapa Score semi-urbano de gran calibre.
Hubo una salida en falso y aglomeración masiva (50 corredores en mi segundo control) en los primeros puntos.
Mis compañeros de equipo, un belga Flamenco y una inglesa. Nuestra manera de afrontar la carrera, fue picar todos los controles dividos entre los tres, unirnos en el control A y correr juntos hasta el B y el C (100).

159 de 178 equipos. Al menos lo pasamos bien.

Resultados: https://docs.google.com/file/d/0Bz41S70jv3XDTExDTGEtbzVtQkU/edit

Farewell party y a las 00:00 de la noche de vuelta en autobús para España. Dormí todo lo que pude, teniendo en cuenta que un tal Antón ponía himnos de guerra de Rusia, del PP...

Echo de menos Turquía y a mis compañeros de selección os quiero. <3 <3



En breve subiré los mapas y los cometarios.